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Test de mentalidad de víctima

20 preguntas
3 minutos

¿Tienes una mentalidad de víctima?

En el mundo imperfecto en el que vivimos, no es raro experimentar un trato hiriente o injusto. Es tentador aferrarse a quejas por desaires e incluso daños mayores. Sin embargo, hacerlo perpetúa los sentimientos negativos; peor aún, puede impedirte obtener lo que realmente quieres en la vida. ¿Qué propensión tienes a percibirte como una víctima?

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
Neutral
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
1. No tengo control sobre las situaciones problemáticas que encuentro.
En desacuerdo
De acuerdo
2. Creo que cuando me pasan cosas malas siempre hay alguien a quien culpar.
En desacuerdo
De acuerdo
3. La vida está en mi contra.
En desacuerdo
De acuerdo
4. Cuando la gente me ofrece comentarios constructivos, lo siento como un ataque personal.
En desacuerdo
De acuerdo
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5. Creo que el mundo es, en general, justo.
En desacuerdo
De acuerdo
6. A menudo pienso en las injusticias que otros me han hecho.
En desacuerdo
De acuerdo
7. La gente debería disculparse cuando me ha ofendido.
En desacuerdo
De acuerdo
8. Le doy más a los demás de lo que recibo de ellos.
En desacuerdo
De acuerdo
9. Me lleno de ira cada vez que recuerdo a alguien que me lastimó.
En desacuerdo
De acuerdo
10. La gente a menudo se aprovecha de mí.
En desacuerdo
De acuerdo
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11. Me molesta cuando la gente no cree que me siento herido.
En desacuerdo
De acuerdo
12. La gente necesita admitir que está equivocada cuando me lastima u ofende.
En desacuerdo
De acuerdo
13. Por lo general, recibo un trato justo.
En desacuerdo
De acuerdo
14. Mi mente a menudo reproduce situaciones en las que otros me faltaron al respeto o se aprovecharon de mí.
En desacuerdo
De acuerdo
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15. Es satisfactorio cuando la gente reconoce cuánta injusticia he experimentado.
En desacuerdo
De acuerdo
16. La vida es inherentemente injusta.
En desacuerdo
De acuerdo
17. Tengo que trabajar duro para compensar el daño que otros me hacen.
En desacuerdo
De acuerdo
18. Me resulta más fácil pensar en lo que salió mal en mi vida que en lo que salió bien.
En desacuerdo
De acuerdo
19. Cuando experimento injusticia, generalmente es el resultado de la intención de otras personas.
En desacuerdo
De acuerdo
20. Dejarles saber a los demás cómo me han lastimado respeta el dolor que he experimentado.
En desacuerdo
De acuerdo
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¿Para quién es este test de mentalidad de víctima?

Este test es para cualquier persona que tenga problemas para dejar atrás las heridas del pasado o crea que otros tienen un trato más justo en la vida. No pretende ser un diagnóstico.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Obtén ayuda para tu mentalidad de víctima

Si crees que una mentalidad de víctima te está limitando profesionalmente, puedes hablar con un profesional de la salud mental sobre formas de abordarlo activamente. Puedes encontrar a alguien en el Directorio de Psychology Today.

Fuentes

The tendency for interpersonal victimhood: The personality construct and its consequences. Personality and Individual Difference. 2020. Rahav Gabay, Boaz Hameiri, Tammy Rubel-Lifschitz, Arie Nadler. 

Procedural and Distributive Justice Beliefs for Self and Others: Assessment of a Four-Factor Individual Differences Model. Journal of Individual Differences 2011. Todd Luca, Ludmila Zhdanova, and Sheldon Alexander. 

Cognitive Attitudes and Biases of Victim Mentality. Changing Societies & Personalities, 2021. Olga O. Andronnikova and Sergey I. Kudinov.

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