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Test de optimismo

20 preguntas
3 minutos

¿Eres optimista?

Todos los días son buenos para una persona optimista, que tiende a creer que las cosas saldrán bien, una cualidad que puede hacerlas más resilientes y saludables que aquellos que tienden al pesimismo. Responde a este test para ver qué tan optimista eres.

Usando la clave a continuación, responde las preguntas en función de qué tan de acuerdo o en desacuerdo estás con la afirmación.

Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
Neutral
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
1. Confío en que puedo superar los obstáculos a los que me enfrente.
En desacuerdo
De acuerdo
2. Creo que la mayoría de las cosas en la vida salen bien.
En desacuerdo
De acuerdo
3. Intento aprender de los reveses en todo lo que puedo.
En desacuerdo
De acuerdo
4. Generalmente espero cosas positivas de mi vida.
En desacuerdo
De acuerdo
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5. Intento ver el lado positivo.
En desacuerdo
De acuerdo
6. Me resulta difícil recuperarme del fracaso.
En desacuerdo
De acuerdo
7. Tengo esperanzas sobre mi futuro.
En desacuerdo
De acuerdo
8. Sé que superaré los momentos difíciles con gran éxito.
En desacuerdo
De acuerdo
9. Creo que es más inteligente ver el vaso medio vacío.
En desacuerdo
De acuerdo
10. Durante una mala racha, trato de recordar que la vida suele mejorar.
En desacuerdo
De acuerdo
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11. Tengo mucho cuidado de no equivocarme porque en la vida rara vez hay segundas oportunidades.
En desacuerdo
De acuerdo
12. Intento centrarme en los aspectos positivos de la vida, en lugar de en los negativos.
En desacuerdo
De acuerdo
13. Creo que la buena suerte puede aparecer en cualquier momento.
En desacuerdo
De acuerdo
14. Confío en mi capacidad para afrontar los desafíos de la vida.
En desacuerdo
De acuerdo
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15. Sé que alcanzaré mis objetivos.
En desacuerdo
De acuerdo
16. Considero que el fracaso es una oportunidad de crecimiento.
En desacuerdo
De acuerdo
17. Me siento bien con la dirección que está tomando mi vida.
En desacuerdo
De acuerdo
18. Rara vez siento una sensación de pavor cuando me despierto por la mañana.
En desacuerdo
De acuerdo
19. Los reveses son normales y rara vez me preocupo por ellos.
En desacuerdo
De acuerdo
20. Tengo un futuro brillante.
En desacuerdo
De acuerdo
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¿Para quién es este test?

Este test está dirigido a cualquier persona que sienta curiosidad por su perspectiva de la vida o que tenga dificultades para controlar su tendencia al pesimismo. Este test está diseñado para adultos y no pretende ser un diagnóstico.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo obtener ayuda

Si quieres cambiar tu perspectiva o sientes que una perspectiva excesivamente negativa te limita, puedes ponerte en contacto con un profesional de la salud mental. Puedes encontrar uno cerca de ti en el Directorio de Psychology Today.

 

Fuentes

C. Peterson, et al. Attributional Style Questionnaire (ASQ)
C.S. Carver, M.F. Scheier. Dispositional Optimism. Trends in Cognitive Sciences
C.R. Snyder Adult Hope Scale (AHS)

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