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Test de síndrome del impostor

20 preguntas
3 minutos

¿Te sientes como un impostor?

El síndrome del impostor, también conocido como fenómeno del impostor, no es un diagnóstico oficial. La sensación de ser un fraude es común entre los de alto rendimiento; pueden sentir que no merecen su éxito. Estos sentimientos pueden comenzar a una edad temprana si los niños experimentan la presión de los padres para lograr cosas. Mira dónde caes en la escala del impostor.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

Totalmente de acuerdo
De acuerdo
Neutral
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
1. Parezco alguien exitoso, aunque no es así como me veo a mí mismo/a.
De acuerdo
En desacuerdo
2. Tengo muchas dudas sobre mis habilidades.
De acuerdo
En desacuerdo
3. Otras personas son mucho más capaces y talentosas que yo.
De acuerdo
En desacuerdo
4. Merezco mi éxito.
De acuerdo
En desacuerdo
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5. Siento que lo estoy fingiendo en mi trabajo.
De acuerdo
En desacuerdo
6. Tengo una sensación crónica de insuficiencia.
De acuerdo
En desacuerdo
7. Rara vez hablo de mis logros.
De acuerdo
En desacuerdo
8. Me incomoda recibir cumplidos sobre mi trabajo.
De acuerdo
En desacuerdo
9. Minimizo mis logros.
De acuerdo
En desacuerdo
10. Rara vez me comparo con los demás.
De acuerdo
En desacuerdo
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11. Mis logros son fruto del azar.
De acuerdo
En desacuerdo
12. Solo estoy interpretando el papel de una persona exitosa.
De acuerdo
En desacuerdo
13. No me he ganado los buenos comentarios que recibo.
De acuerdo
En desacuerdo
14. Rara vez me siento confiado en mis habilidades.
De acuerdo
En desacuerdo
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15. Siento que no estoy a la altura.
De acuerdo
En desacuerdo
16. Siento que estoy improvisando todo el tiempo.
De acuerdo
En desacuerdo
17. Atribuyo mis logros a la suerte.
De acuerdo
En desacuerdo
18. Me siento como un fraude.
De acuerdo
En desacuerdo
19. Me inquieta recibir elogios.
De acuerdo
En desacuerdo
20. No tengo miedo al fracaso, asumo nuevos desafíos con gusto.
De acuerdo
En desacuerdo
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¿Para quién es este test?

Este test es para cualquier persona que cuestione su éxito o sus logros. Este test está diseñado para adultos y no tiene la intención de ser diagnóstico.

 

 

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo obtener ayuda

Un proveedor de atención médica puede ayudarte a guiar tus sentimientos sobre ser un fraude. Busca un profesional de la salud mental en tu área en el Directorio de Psychology Today.

 

Fuentes

P.R. Clance. Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS)

C.G. Last, J.T. Harvey. Harvey Impostor Phenomenon Scale (HIPS) 

Sakulku, Alexander. Multidimensional Inventory of Impostor Phenomenon (MIIP)

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