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Test de ansiedad climática

20 preguntas
3 minutos

¿La ansiedad climática interfiere con tu vida?

La ansiedad climática se refiere a sentimientos continuos de miedo, culpa y dolor relacionados con los cambios ambientales causados por el cambio climático. En algunos casos, puede volverse tan extrema que interfiere con el funcionamiento diario del individuo. Realiza este test para averiguar dónde aterrizas en el espectro.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

En desacuerdo
Totalmente en desacuerdo
Neutral
De acuerdo
Totalmente de acuerdo
1. Pensar en el cambio climático me dificulta concentrarme.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
2. La incertidumbre sobre cómo progresará el cambio climático me asusta.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
3. A veces pienso, “¿Por qué no puedo manejar mejor el cambio climático?”
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
4. No puedo detener o controlar mis preocupaciones sobre el cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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5. El cambio climático agota toda mi energía.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
6. Pensar en el cambio climático me dificulta dormir.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
7. No tengo problemas para desconectarme mentalmente del cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
8. Mis preocupaciones sobre el cambio climático interfieren con mi capacidad para realizar tareas en el trabajo o la escuela.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
9. El cambio climático me ha afectado directamente.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
10. Me estreso por reducir mis comportamientos que contribuyen al cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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11. Mis preocupaciones sobre el cambio climático me dificultan divertirme con mi familia o amigos.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
12. A menudo me siento culpable por mi contribución personal al cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
13. A menudo me siento nervioso, ansioso o en el precipicio debido al cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
14. No temo por mi futuro en este planeta.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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15. Las noticias sobre el cambio climático me deprimen.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
16. Estoy abrumado por la magnitud de los problemas causados por el cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
17. Cuando pienso en el cambio climático, a veces me duele la cabeza o el estómago.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
18. Me enojo cuando veo lo poco que se hace para combatir el cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
19. Tengo miedo de lo que traerá el cambio climático.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
20. El cambio climático no espara tanto.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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¿Para quién es este test?

Este test es para cualquier persona que quiera explorar su nivel de ansiedad climática. Está diseñado para adultos y no pretende ser diagnóstico.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo obtener ayuda

Si luchas con ansiedad, temor, nihilismo u otras emociones relacionadas con el cambio climático, hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte. Puedes encontrar a alguien en el Directorio de Psychology Today.

 

Fuentes

Clayton, S., and Karazsia, B. T. Climate Change Anxiety Scale (CCAS).

Hogg, T.L., et al. Hogg Climate Anxiety Scale (HCAS).

Hepp, J., et al. Climate Change Distress and Impairment Scale (CCDIS).