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Test de gaslighting

20 preguntas
3 minutos

¿Dudas de tu sentido de la realidad?

El gaslighting ocurre cuando un individuo usa el control, el engaño y la manipulación para, en última instancia, hacer que alguien cuestione su memoria y sentido de la realidad. El perpetrador puede ser una pareja, familiar, colega o cualquier persona con la que se establezca una relación. Este test debe realizarse con una persona en mente. Se puede tomar varias veces si te preocupan varias relaciones.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

Nunca
Nunca
A veces
Siempre
Siempre
1. Mis interacciones con esta persona me dejan desorientado.
Nunca
Siempre
2. Mi punto de vista es descartado.
Nunca
Siempre
3. Me dice que soy demasiado sensible, tengo paranoia o estoy "loco".
Nunca
Siempre
4. Me acusa de reaccionar exageradamente cuando trato de explicar mis sentimientos.
Nunca
Siempre
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5. Me oculta objetos, información o eventos.
Nunca
Siempre
6. Tiendo a disculparme sin saber qué hice mal.
Nunca
Siempre
7. Mi percepción, conocimiento o memoria son desafiados.
Nunca
Siempre
8. Me siento inquieto después de las interacciones con esta persona.
Nunca
Siempre
9. Me siento confundido o inseguro acerca de mi propia memoria.
Nunca
Siempre
10. Esta persona trata de convencer a otras personas de que soy inestable.
Nunca
Siempre
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11. Elijo mis palabras con cuidado cuando estoy con esta persona.
Nunca
Siempre
12. Esta persona me dice que otras personas no son confiables.
Nunca
Siempre
13. Siento que tengo que defender mi versión de la realidad.
Nunca
Siempre
14. Esta persona me miente.
Nunca
Siempre
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15. Esta persona me trata mal, pero luego finge que nunca sucedió.
Nunca
Siempre
16. Me falta confianza en mis habilidades para tomar decisiones.
Nunca
Siempre
17. Esta persona trata de convencer a otros de su versión de un evento, en lugar de la mía.
Nunca
Siempre
18. Siento que estoy perdiendo mi sentido de identidad en mi relación con esta persona.
Nunca
Siempre
19. Esta persona trata de convencerme de que no hago bien las cosas.
Nunca
Siempre
20. Esta persona cuestiona mi punto de vista sobre los eventos.
Nunca
Siempre
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¿Para quién es este test?

Este test es para cualquier persona que quiera evaluar si está siendo víctima de gaslighting. Está diseñado para adultos y está destinado a ser tomado con un individuo específico en mente.

 

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo obtener ayuda

Si crees que puedes ser víctima del gaslighting, encontrar un psicólogo puede ser beneficioso. Encuentra un profesional cerca de usted en el Directorio de Psychology Today.

 

 

Fuentes

Bhatti, M. M., et al. Victim Gaslighting Questionnaire (VGQ)

Hailes, H.P., and Goodman, L.A. Gaslighting in Relationships Scale (GRS) 

Jacobson, N., and Gottman, J. Emotional Abuse Questionnaire (EAQ).

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