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Test de pesimismo

20 preguntas
3 minutos

¿Eres pesimista?

Una persona pesimista puede mirar el mundo con cierta cautela. Puede tener dificultades para superar los reveses y, a veces, puede estar de mal humor y desmotivada. Descubre en qué lugar de la escala de pesimismo te encuentras.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
Neutral
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
1. Siento miedo de los obstáculos porque pueden ser difíciles de superar.
En desacuerdo
De acuerdo
2. La mayoría de las cosas en la vida no me salen bien.
En desacuerdo
De acuerdo
3. Los contratiempos suelen parecer insuperables cuando ocurren por primera vez.
En desacuerdo
De acuerdo
4. Creo que el mundo está empeorando con el tiempo.
En desacuerdo
De acuerdo
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5. El fracaso no es un problema, siempre existe la posibilidad de una recuperación.
En desacuerdo
De acuerdo
6. Me cuesta mantener una actitud positiva cuando me enfrento a un desafío difícil.
En desacuerdo
De acuerdo
7. Me preocupa no poder superar los momentos difíciles.
En desacuerdo
De acuerdo
8. El vaso siempre está medio lleno, si no rebosante.
En desacuerdo
De acuerdo
9. La vida nunca parece mejorar.
En desacuerdo
De acuerdo
10. Me resulta difícil afrontar el fracaso.
En desacuerdo
De acuerdo
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11. Rara vez veo el lado positivo de la vida.
En desacuerdo
De acuerdo
12. La gente suele ayudarme.
En desacuerdo
De acuerdo
13. La buena suerte es difícil de encontrar.
En desacuerdo
De acuerdo
14. Espero que la gente me decepcione.
En desacuerdo
De acuerdo
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15. Dudo que pueda lograr algunas de mis metas más preciadas.
En desacuerdo
De acuerdo
16. Tengo pocas expectativas para muchas cosas.
En desacuerdo
De acuerdo
17. Es importante pensar en todo lo que podría salir mal.
En desacuerdo
De acuerdo
18. Me despierto por la mañana con ganas de que empiece el día.
En desacuerdo
De acuerdo
19. La mayoría de las veces espero el peor escenario posible.
En desacuerdo
De acuerdo
20. Me preocupan los acontecimientos que tendré que gestionar en el futuro.
En desacuerdo
De acuerdo
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¿Para quién es este test?

Este test está destinado a cualquier persona que pueda tener problemas con una perspectiva negativa o que quiera aprender más sobre su enfoque de la vida. Este test no pretende ser diagnóstico y está diseñado para adultos.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo obtener ayuda

Si quieres mejorar tu enfoque de la vida o si crees que necesitas ayuda con tu mentalidad negativa, puedes contactar a un profesional de la salud mental. Puedes encontrar un profesional en el Directorio de Psychology Today.

Fuentes

C. Peterson, et al. Attributional Style Questionnaire (ASQ)
C.S. Carver, M.F. Scheier. Dispositional Optimism. Trends in Cognitive Sciences
C.R. Snyder Adult Hope Scale (AHS) 

 

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