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Test de persona altamente sensible

20 preguntas
3 minutos

¿Eres altamente sensible?

Una persona altamente sensible (PAS) es sensible y, a veces, abrumada por aspectos de su entorno como sonidos, luces y olores, así como por su rico mundo interior. Este concepto también se denomina sensibilidad del procesamiento sensorial. Realiza este test para ver si se aplica a ti.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

En desacuerdo
Totalmente en desacuerdo
Neutral
De acuerdo
Totalmente de acuerdo
1. Me siento abrumado/a fácilmente por una fuerte estimulación sensorial.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
2. Los estados de ánimo de otras personas me afectan fuertemente.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
3. Tiendo a ser sensible al dolor.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
4. Me siento abrumado/a fácilmente por cosas como luces brillantes, olores fuertes, telas toscas o sirenas.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
MicroOne/Shutterstock
5. Noto cuando las pequeñas cosas han cambiado en mi entorno.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
6. Tengo una vida interior rica y compleja.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
7. Disfruto de películas violentas, programas de televisión y películas.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
8. Me conmueven profundamente las artes y la música.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
9. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
10. Mi sistema nervioso a veces se siente tan agotado que tengo que estar solo/a.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Macrovector/Shutterstock
11. Soy muy escrupuloso/a.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
12. Me asusto fácilmente.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
13. Cuando las personas se sienten incómodas en un entorno físico, tiendo a saber qué la haría más cómoda (como cambiar la iluminación o los asientos).
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
14. Prospero cuando tengo mucho que hacer en poco tiempo.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Macrovector/Shutterstock
15. Noto y disfruto delicados aromas, sabores, sonidos y obras de arte.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
16. Tengo como alta prioridad organizar mi vida para evitar situaciones perturbadoras o abrumadoras.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
17. En los días ocupados, necesito irme, acostarme y buscar un cuarto oscuro u otro lugar donde pueda encontrar alivio de la estimulación.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
18. Los estímulos intensos, como ruidos fuertes o escenas caóticas, no me molestan.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
19. Me molesta cuando la gente intenta que haga demasiadas cosas a la vez.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
20. Cuando era niña/o, mis padres o maestros me veían como sensible o tímida/o.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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¿Para quién es este test?

Este test es para cualquier persona que quiera explorar su nivel de sensibilidad al procesamiento sensorial. Está diseñado para personas mayores de seis años y no pretende ser prescriptivo.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo obtener ayuda

Si tienes problemas de sensibilidad, sensorial o de otro tipo, hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte. Puedes encontrar a alguien en el Directorio de Psychology Today.

 

Fuentes

E. Aaron and A. Aaron. The Highly Sensitive Person Scale (HSP Scale).

Pluess, M., et al. Highly Sensitive Child Scale (HSC Scale).

Ponce-Valencia, A., et al. Reduced Versions of the Highly Sensitive Person Scale (R-HSP Scale)

Obtén la ayuda que necesitas de un terapeuta cercano, un servicio GRATUITO de Psychology Today.
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